Opis wybranego punktu programowego
|
|
|
18:30| Opis: Zapraszamy na warsztaty rozwojowe dla kobiet i mężczyzn, którzy doświadczają stresu w pracy i/lub w życiu i chcieliby nie tylko poszerzyć swoją wiedzę, ale też doświadczyć praktycznych sposobów radzenia sobie z nadmiernym napięciem na poziomie psychiki, emocji i ciała. To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli: * jesteś w pędzie i często czujesz się zestresowany/a * zmagasz się z kołowrotkiem myśli, często zalewają Cię emocje i chcesz poznać praktyczne sposoby radzenia sobie z nimi * chcesz poczuć większy luz w ciele, wdzięczność i spokój wewnętrzny * chcesz zadbać bardziej o siebie i swoje potrzeby Podczas warsztatów zdobędziesz wiedzę na temat praktycznych sposobów radzenia sobie ze stresem na poziomie myśli, emocji i ciała. W części dyskusyjnej, w kręgu podzielimy się swoją wiedzą i doświadczeniem na temat tego, co nam pomaga, jak radzimy sobie ze stresem na co dzień. Porozmawiamy o tym, czego potrzebujemy, aby lepiej się czuć ze sobą każdego dnia. Następnie, przejdziemy do praktyki w ruchu, w której odpuścimy trudne emocje oraz napięcia z ciała poprzez praktyki takie jak: mindfulness, świadomy oddech, taniec intuicyjny, elementy choreoterapii, somatyczne praktyki z ciałem oraz relaksację. Pokażę techniki uwalniania emocji poprzez ciało i poprowadzę Cię moim głosem. Nie trzeba umieć tańczyć. Celem praktyki w ruchu jest też uwolnienie umysłu od kołowrotku myśli, poczucie wewnętrznego spokoju i wdzięczności. Warsztaty zakończymy podsumowaniem i wolnymi wnioskami uczestników. Podczas warsztatów, w atmosferze wzajemnego zaufania, możesz wyrazić siebie, swoje myśli i emocje, bez oceny, w pełnej akceptacji ze strony innych. To czas tylko dla Ciebie bez pośpiechu, bez rodziny. Pozwól sobie na chwilę zatrzymania w biegu i wytchnienia od codzienności.  |
O prowadzącym
Anna Koprowska |  Zawodowo jestem certyfikowaną coach, trenerką, instruktorką choreoterapii i arteterapii. Od 2015 w pracy terapeutki holistycznej, podczas sesji indywidualnych oraz warsztatów rozwojowych wspieram w obszarach: redukcji stresu i dobrostanu, w budowaniu zdrowych relacji partnerskich oraz w rozwoju zawodowym w zgodzie ze swoim potencjałem.Pracuję holistycznie, na poziomie umysłu, emocji, ciała i serca. Łączę różne metody pracy z obszaru: coachingu, psychologii, medytacji i mindfulness (mental), choreoterapii, arteterapii, somatycznej pracy z ciałem (ciało), bioenergoterapii oraz pracy w przestrzeni serca. | ||
|
| |||
Strona internetowa: Strony prowadzącego:
www.facebook.com/coach.annakoprowska
